מטפלים ורופאים בישראל

בלוג שעוזר להבריא

השקעות קטנות לחיים טובים

ניווט מהיר

כולנו רוצים להנות מחיים בריאים, טובים, גוף מאוזן ולהרגיש בלב שאנחנו שמחים ומאושרים. אלפי מחקרים נעשו בנושא ולמעשה אחד הנושאים הכי מדוברים בעשור האחרון הוא נושא האושר. אז הנה כמה השקעות שמסתבר שיהפכו את החיים שלכם להרבה יותר טובים ולא, לא צריך לקרוע את הכיס בשבילן.

 

השקעה בשינה איכותית זה פשוט MUST

לשינה יש השפעה מירבית על איכות החיים שלנו וגם על הבריאות. אנשים שישנים טוב, רצוף, מה שנקרא שינה איכותית הם אנשים שמחים יותר, אנרגתיים יותר, פרודקטיביים יותר ויש קשר ישיר בין מחסור בשינה או שינה לקויה להיווצרות קשת רחבה של בעיות רפואיות – פיזיות וגם נפשיות. רכשו לעצמכם מזרן איכותי כמו פנדה מזרן, השקיעו בעיצוב חדר השינה, מצעים במגע רך ומלטף, פיג‘מה נעימה, בתריסים ווילון ובאביזרים משלימים שינעימו את זמנכם בחלל השינה ויגדילו את הסיכוי שלכם לישון טוב יותר.

ירקות ופירות בכל ארוחה לחיים טובים

קיימת חשיבות רבה לצריכה אופטימלית של ירקות ופירות המכילים את כל כמות הויטמינים והמינרלים הדרושים לגופנו. נסו לשלב בכל ארוחה ירקות ו/או פירות. תוכלו לפתוח את הבוקר בשייק בריאות מפירות טריים לפי העונה בשנה, להמשיך את הצהריים עם סלט חי מתובל היטב או כריך אנטיפסטי ולסיים את היום עם פסטה מקמח מלא בשילוב זוקיני, תרד ופטריות או כל מתכון אחר שאתם מתחברים אליו. מצאו את הפירות והירקות שאתם אוהבים ושלבו אותם בכל ארוחה.

 

יוגה ומיינדפולנס ה Zone שעושה את ההבדל

מחקרים רבים נעשו על הקשר בין בריאות הנפש ובריאות הגוף לבין אנשים שמקפידים לתרגל יוגה ומדיטציה. יש אינספור סוגים של יוגה, לכל הגילאים ולכל הרמות ואלפי מדיטציות שאפשר להתחיל לאמץ. מספיק שתתחילו ב-2 דקות בכל יום וכבר תרגישו בהבדל. זהו רק אחד מהשקעות קטנות לחיים טובים יותר.

אם תקפידו להשקיע בכל אחד מהתחומים תרגישו את ההבדל תוך ימים ספורים בלבד. אל תחכו למחר, מחרתיים או עוד שבועיים, התחילו כבר היום בשינויים קטנים שיעשו את היום יום שלכם ליותר איכותי וטוב יותר ממה שחוויתם עד היום.

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ניווט מהיר

הנקראים ביותר
אסטמה של העור

כ-15 אחוז מהילדים בישראל סובלים ממחלה המכונה אטופיק דרמיטיטיס, או בעברית פשוטה אסטמה של העור. מדובר במחלה אשר גורמת לסבל רב ופוגעת

ניתוח השתלת שיניים

ניתוח השתלת שיניים הוא הליך השתלת שן מלאכותית באמצעות ניתוח לעצם הלסת. ההליך משחזר את השן החסרה באופן שמשקף את הצבע והתפקוד

מחלה בתחפושת

הורים רבים מוצאים את עצמם רצים לרופא הילדים אחת לכמה שבועות בעקבות דלקות גרון חוזרות. דלקות אלה מאופיינות בתסמינים כמו חום גבוה,

פרסום כתבה באתר

דילוג לתוכן