אלפי אנשים מנסים ולא מצליחים לרדת במשקל. זו עובדה מוכחת. חלקם מצליחים יותר, חלקם פחות, חלקם בכלל לא מצליחים ואפילו עולים במשקל רק מהייאוש. מדובר באחד התהליכים הכי קשים, מאתגרים, מכשילים ויש לכך סיבות רבות. למה אנשים נוטים לעלות במשקל? או יותר נכון לא מצליחים לרדת? האחד מתקשה לעמוד בפיתויים, השנייה מכורה למתוק וגלוטן, השלישי לא יכול לסיים יום בלי כוס יין הרביעית מטורפת על שוקולד, החמישי לא מסוגל להתמיד בפעילות גופנית והשישי פשוט קיבל את הגנים מאמא שלו. אז מה עושים? הנה טיפים שאתם חייבים להכיר ואולי גם לא ניסיתם!
היזהרו מחיקויים
השוק מוצף במוצרים המעודדים הרזיה ותומכים בתהליך. זריקה להרזיה עליה אנחנו שומעים המון בחדשות, תוספי תזונה מעודדים שריפת שומנים, שייק כזה או אחר להגברת הפעילות במעיים ובמערכת העיכול. אין לזה סוף. אם החלטתם לבחור במוצר כזה או אחר, חשוב שתשימו לב לכמה כללים!
- היזהרו מחיקויים ורכשו אך ורק מוצרים מקוריים שכתוב עליהם שהם מאושרים על ידי משרד הבריאות בישראל ו/או ה- FDA, אחרת אתם מסכנים לא רק את תהליך הירידה במשקל, אלא גם את הבריאות שלכם.
- בדקו שהמוצר אותו אתם מעוניינים לרכוש מתאים לצרכים שלכם, למשקל הגוף הנוכחי שלכם, שהוא מתאים לכם מבחינה בריאותית ועדיף תמיד להתייעץ עם רופא לפני שאתם מבצעים רכישה של מוצר כזה או אחר.
- היו קשובים להוראות שמופיעות על המוצר, על תצרכו יותר ממנו.
בדיקות
לפני שאתם מתחילים בשינוי קיצוני במשקל הגוף שלכם, משנים את אורח החיים שלכם מקצה לקצה, בונים לעצמכם תפריט על דעת עצמכם או אפילו בעזרת תזונאית, כדאי מאוד לבקש מרופא המשפחה שלכם הפניה לבדיקות רפואיות כמו בדיקות דם, בדיקות כימיות, בדיקות שתן. ככה בעצם, אם חסר לכם משהו בגוף או שיש מדד לא תקין, תהיו מודעים לזה לפני ותוך כדי התהליך.
רפואה סינית
טיפולים מתחום הרפואה הסינית יכולים לעזור לא רק לאנשים הסובלים מבעיות רפואיות, אלא גם לכאלה שלא מצליחים לרדת במשקל. אם אתם שואלים את עצמכם למה, אז הסיבה לכך היא משום שהרבה פעמים איבר או מערכת מסוימת בגוף שלנו לא מאוזנת ולא מתפקדת כמו שצריך ואז כל הגוף מושפע מזה ואנחנו לא מצליחים לרדת במשקל. מספיק שהכליות או הכבד לא מאוזן וכבר זה משפיע על כל תהליך מערכת העיכול. לכן, שווה להשקיע לא רק בתזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית, אלא גם בטיפולי דיקור שיאזנו את גופכם פיזית וגם מנטלית.
ועוד כמה טיפים למי שלא מצליחים לרדת במשקל
- אורח חיים בריא חייב להיות חלק בלתי נפרד מהחיים ומהאג‘נדה שלכם, דיאטות כאסח לא מחזיקות מעמד לאורך זמן
- התאימו את התזונה והפעילות הגופנית להרגלים שלכם
- שמרו על איזון
- שנו טוב
- הפחיתו סטרס
- תהנו מהדרך
